20120816cctv10健康之路：周爽朗揭秘脑部结构

编者按：天才的小脑的确是有不同于常人的偏远地区，那么怎样的小脑结构设计暗示着着你是个聪明人呢，今天我们有特地到了外科副院长周和蔼先生为我们小脑结构设计!

下面是本期视频的概要简介：

本期郑裕玲介绍：

周和蔼：男，外科五病区(帕金森氏症中心)副院长。1994年起即从事外科的临床保健管理工作。1997年开始课题研究立体定向和功能性外科结核病，都有是对帕金森氏症病的诊治，多年来积攒了几千例患者的临床诊断放射治疗经验。在国家级杂志刊出不可忽视著作十余篇，参加编写不可忽视著作《手术学全集：外科卷》(第二)、《放射放射治疗学技术开发开发展》《神经核自然科学》、《帕金森氏症外科学》等。近年来课题开展伽玛刀放射治疗帕金森氏症、整形(以外病灶切除、颞叶海马切除、内层切除等)放射治疗帕金森氏症，积攒了珍贵的经验。另外主要研究帕金森氏症发作是从灶的定位，在本土旋即应用脑电立体定位技术开发，实现 128 导脑电与摄影机融入技术开发。其中研究难治性帕金森氏症灶定位课题得到国际原子能机构(IAEA)资助。

更快前行+篮球员：小脑可能会非常聪明

“规律的一般而言革新运动和有一定调子的繁复革新运动结合，能持久锻炼小脑的关键作用。”研究工作人员话说，规律的一般而言革新运动以外更快前行、慢跑、划艇、蹬车、瑜伽等，这些革新运动能让我们的心情平和乐趣，游前行失眠的困扰。如果每周能无视4次，每次30—40分钟的更高准确度一般而言革新运动，16周后，过去从不革新运动的人睡着时间可能会缩短一半，总清醒时间可能会顺延1小时，这能大幅提高脑部与遗忘力、关注点等认知功能性有关的化学杂质水平，从而提高认知功能性。无视有规律的一般而言革新运动，可以让你在管理工作的时候“云霄”流转，好创意源源不绝。

有一定调子的繁复革新运动，以外球类、舞、舞蹈演员等，它们只能身体多个部位协调配合，最大限度锻炼小脑的控制力。在进行这些革新运动时，常常只能用脑思考，例如棒球手在弃球时只能思考如何运用手臂的微小动作弃出各种变幻莫测的球;舞者不只要舞动身躯，还要流入情绪，一个晕神、一个表情都要经过设计;革新运动，小脑左右内层紧密配合，晕、心、手协调一致。

研究工作人员指出，革新运动还能增加血流量，向小脑都从地供应氧气和，保证脑细胞较差的管理工作长时间。智力管理工作者往往所致用脑，这就像一根皮筋往往性位处紧绷的长时间。一般人因此只能非常多的氧气和大幅提高用脑生产率，对他们而言，革新运动就显得非常为不可忽视了。

科学用脑

小脑是身躯耗氧量大的器官，占人体总耗氧量的四分之一，因此氧气充裕最大限度大幅提高小脑的管理工作生产率，保持倾斜度的关注点。用脑时，需都有注重自学、管理工作环境的空气质量。

小脑百分之八十以上由水组成，小脑所获取的所有资讯都是通过细胞以电容器形式进行传送，而水是电容器传送的主要形式。所以，在教书或做功课前，先饮一至两杯清水，最大限度小脑运作。

听听舒缓的音乐，对小脑神经细胞细胞内相当有利;与朋友或者陌生人交谈也可能会促进小脑的发育和锻炼小脑的功能性;多教书多看报，不是课本来流连时间，而是让你的小脑愈加珍贵起来;通过观察周围的事物，并注意及时往小脑中储存资讯，然后加以遗忘，活跃思维.

保健的食品：根据有关研究，对小脑内分泌有不可忽视关键作用的杂质主要有以下8种：脂质、磷、、糖、酵素、B部族CYP、CYPA、CYPE。所以，富含这8种杂质的食用都可都是是健脑食用。其中显晕的是这样一些的食品：

⒈核桃。它富含不饱和脂质酸，这种杂质能使脑的结构设计杂质完善，从而使人不具备较差的智力。所以人们都把它作为健脑的食品的首选。

⒉生物内脏。生物内脏不但微量元素珍贵，其健脑关键作用也大大优于生物肉质本身。因为生物内脏比肉质含非常多的不饱和脂质酸。

⒊白糖。白糖中所含的磷是脂类中高的，同时它还含少量的B部族CYP，这些对小脑的发育很有利。

还有一些食用如豆芽、鱼虾类、海藻类、、豆类等，也是非常好的健脑的食品

常吃可以健脑的食用，可以让你非常聪明。这些食用主要有：肉块、猪肝、猪脑、瘦猪肉、牛肉、鸡肉、鸭肉、骨髓、刺参等等。

多吃肉块可以让小孩非常聪明，是大家都其实的。这是因为肉块含酵素、、CYP和大量微量元素，对补五脏，健脑益智有较好的精准度。猪肝有养血补肝、健脑的功用。猪脑不具备补脑，止头昏的精准度。

瘦猪肉有滋阴润燥的关键作用。牛有健脾益胃，健脑的功用。鸡肉可以温中益气、健脑补脑。鸭有滋阴养胃，利水主治，补脑的关键作用。骨髓可以补肾壮骨，就其脑髓。刺参含粗酵素、脂质、磷等成份，不具备补肾益精、健脑的功用正确的休息方法：小脑保健常思防衰。

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