20120816cctv10健康之路：周文静揭秘脑部形态

编者按：天才的脑的确是有不同于体质的；也，那么怎样的脑本体预示着你是个聪明人呢，现在我们有再三到了妇产科处长周文静先生为我们脑本体!

下面是本期视频的内容简介：

本期嘉宾介绍：

周文静：男，妇产科五病区(猝死中都心)处长。1994年起即从事妇产科的临床医疗保健管理工作。1997年开始全面性研究立体定向和功能妇产科病症，引人注意是对猝死病的诊，多年来积累了几千例患者的临床诊断放射治疗经验。在国家级杂志发表兼修术论文十余篇，参予编写专著《右手术兼修全集：妇产科卷》(第二)、《放射放射治疗兼修新技术展》《神经核临床》、《猝死外生物兼修》等。近年来全面性筹划伽玛刀放射治疗猝死、外科右手术(以外病两口动右手术、颞叶其中心动右手术、向外动右手术等)放射治疗猝死，积累了丰沛的经验。另外主要研究猝死猝死是从两口的导向，在国内率先应用脑浆立体导向技术，充分利用 128 导脑浆与影像融合技术。其中都研究难治性猝死两口导向课题得到国际原子能机构(IAEA)资助。

短整整回头+打球：脑则会更聪明

“自然的一般而言社则会活动和有一定大大的的适合于社则会活动融为一体，能发挥锻炼脑的依赖性。”研究人员说，自然的一般而言社则会活动以外短整整回头、骑单车、划艇、蹬车、瑜伽等，这些社则会活动能让我们的心情平和愉悦，避开失眠的困扰。如果每周能坚持4次，每次30—40分钟的低准确度一般而言社则会活动，16周后，以前不曾社则会活动的人入睡整整则会缩减一半，总睡眠整整则会延长1小时，这能更高脑部与悟性、注意力等理解功能有关的化兼修有机物低水平，从而增加理解功能。坚持有自然的一般而言社则会活动，可以让你在管理工作的时候“灵光”闪现，好创意源源不绝。

有一定大大的的适合于社则会活动，以外球类、歌舞、拉丁歌舞等，它们所需身体多个部位协调辅以，借以锻炼脑的危机感。在完成这些社则会活动时，常常所需用脑理性，例如棒球右手在并转球时所需理性如何运用右手臂的细微跳跃并转单单各种变幻莫测的球;歌舞者不只要歌舞动全身，还要注入情绪，一个内敛、一个表情都要经过设计者;社则会活动，脑左右向外紧密辅以，眼、心、右手协调一致。

研究人员指单单，社则会活动还能增加血流量，向脑源源不断地用水氢气和，必要某种程度极好的管理工作状态。普通人管理社会工作者经常不必要用脑，这就像一根皮筋长期以来处于紧绷的状态。一般人因此所需更多的氢气和更高用脑效能，对他们而言，社则会活动就来得更为重要了。

生物兼修用脑

脑是上半身耗氧量大的肝脏，九成人体总耗氧量的四分之一，因此氢气充足借以更高脑的管理工作效能，保持高度的注意力。用脑时，需引人注意注重兼修习、管理工作周围环境的空气质量。

脑百分之八十以上由水组成，脑所给予的所有信息都是通过细胞以浆流方式完成发送到，而水是浆流发送到的主要媒介。所以，在读或做功课前，先饮一至两杯玉井，借以脑执行。

听听舒缓的音乐，对脑肝细胞代谢十分不利;与朋友或者陌生人聊天也则会促进脑的发育和锻炼脑的功能;多读多看报，不是用书来消遣整整，而是让你的脑愈加丰沛起来;检视周围的事物，并注意及时往脑中都储存信息，然后加以记忆，为人所知思维.

保健饮品：根据有关研究，对脑生长发育有重要依赖性的有机物主要有都有8种：糖类、铁质、、糖、蛋白质、B一族胆固醇、胆固醇A、胆固醇E。所以，富含这8种有机物的饲料都可都是是健脑饲料。其中都突单单的是这样一些饮品：

⒈核桃。它富含不饱和糖类酸，这种有机物能使脑的本体有机物充分利用，从而使人不具备极好的普通人。所以人们都把它作为健脑饮品的首选。

⒉哺乳动物皮肤上。哺乳动物皮肤上不但营养丰沛，其健脑依赖性也大大优于哺乳动物肥厚本身。因为哺乳动物皮肤上比肥厚包含更多的不饱和糖类酸。

⒊红糖。红糖中都所含的铁质是糖类中都高的，同时它还包含少量的B一族胆固醇，这些对脑的发育很不利。

还有一些饲料如豆芽、鱼虾类、海藻类、、水果等，也是非常好的健脑饮品

常吃可以健脑的饲料，可以让你更聪明。这些饲料主要有：闭口、排骨、猪脑、瘦猪肉、牛肉、煮成、鸭肉、肿瘤、蛤蜊等等。

多吃闭口可以让妈妈更聪明，是大家都知道的。这是因为闭口包含蛋白质、、胆固醇和大量微量元素，对补五脏，健脑益智有不太好的效果。排骨有养血补肝、健脑的功效。猪脑不具备补脑，止头昏的效果。

瘦猪肉有滋阴润燥的依赖性。牛有健脾益胃，健脑的功效。煮成可以温中都益气、健脑补脑。鸭有滋阴养胃，利水消肿，补脑的依赖性。肿瘤可以补肾壮骨，不乐脑髓。蛤蜊包含粗蛋白质、糖类、铁质等成份，不具备补肾益精、健脑的功效确实的往常步骤：脑保健常思防衰。

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